Hyvä elämä ja sen eväät. Siinäpä vasta monisyinen ja subjektiivinen nippu opittuja tapoja, rutiineja, hyväksi havaittuja toistoja ja omannäköisiä valintoja. Itselleni se hyvä elämä ja elämisen malli on muovaantunut ajan saatossa ja se, mikä vielä vuosikymmen sitten tuntui hyvältä, ei ehkä enää ole sitä. Aika kuluu, tilanteet muuttuvat ja ihmiset kasvavat sekä kehittyvät.
Olen ollut ennen enemmän hedonististen, hetkellisten nautintojen kuluttaja, mutta nyt huomaan etsiväni ratkaisuja, jotka tukevat hyvinvointiani pidemmän päälle. Millaiset asiat sitten toimivat elämässäni nyt?
Liikunta eri muodoissa: joogaan ja käyn päivittäin lenkillä sekä treenaan kaksi kertaa viikossa cheerleading-joukkueeni kanssa. Parasta tässä kombossa on se, että olen löytänyt ne lajit, joista nautin sydämeni pohjassa. Mikään näistä ei tunnu pakolta, eikä aloittaminen vaadi sisäistä vuoropuhelua, jossa toinen puoli pyrkii puhumaan minut ympäri liikkeelle lähtöä vastaan.
Pyrin välttämään sokeria, mutta olen asian suhteen armollinen itselleni. Haluaisin olla kokonaan ilman sokeria, mutta omalla kohdallani tämä tuntuu ainakin tällä hetkellä mahdottomalta. Sokeri on yksi harvoista ”paheistani”, joten kohtuuden rajoissa ja (toistaiseksi) vain valittuina päivinä aion nauttia siitä myös tulevaisuudessa.
Syön pääsääntöisesti VHH-ruokaa, joka on useimmiten itsetehtyä, mahdollisimman vähän prosessoitua ja ihannetilanteessa luomua. Valinnat ruoan suhteen teemme perheenä arkijärki edellä. En ole ehdoton minkään suhteen, vaikka painotan kasvisruokaa ja välttelen turhia hiilareita. Tässäkin pätee kohtuuden ja armollisuuden sääntö, enkä halua potea huonoa omaatuntoa mistään ruokaan liittyvistä valinnoistani.
Vähähiilihydraattinen elämäntapa tuli elämääni pikkuhiljaa, vuonna 2014 saamani keliakia-diagnoosin seurauksena. Ensin huomasin etsiväni korvaavita tuotteita entisille viljaherkuilleni. Kun tajusin monen gluteenittoman tuotteen sisältävän enemmän lisä- ja täyteaineita, siirryin itse leivotuista tuotteisiin. Loppujen lopuksi huomasin jättäneeni leivät ja muut leivotut asiat pois arkikäytöstä ja tälläkin on ollut ainoastaan positiivinen vaikutus hyvinvointiini.
Olen soberisti ja tämän päätöksen osalta olen vielä alkumetreillä. Jätin alkoholinkäytön pois vuoden 2020 lopussa ja sen epäsuorat sekä suorat hyödyt ovat olleet minulle todella selkeitä. Tätä valintaa haluan blogissani avata reilummin ja toivon synnyttäväni positiivista keskustelua aiheen ympärille.
Käytän päivittäin lisäravinteita – ja niin käyttää koko perheemme. Vitamiineista sanotaan, että niiden nauttimisesta monipuolisen ruokavalion rinnalla ei ole mitään hyötyä. Olen samaa mieltä – mikäli ne eivät imeydy. Tästä aiheesta riittäisi ajatuksia jaettavaksi vaikka kokonaisen kirjan verran, mutta monenlaiset uskomukset ja väittämät estävät faktapitoisen keskustelun. Haluan omalta osaltani ottaa kantaa keskusteluun, mutta pidättäydyn kielletyistä terveysväittämistä ja omien kokemusten linkittämisestä käyttämiini tuotteisiin.
Tasapaino työn ja perheen välillä on myös yksi hyvinvointini kulmakivistä. Nautin työnteosta ja saan siitä energiaa, mutta en ole valmis tekemään sen suhteen valintoja, joista perheeni mahdollisesti kärsisi. Elämä ja lapset ovat opettaneet minulle, että työ on työtä ja sen erottaminen muusta arjesta on itseni kannalta paras mahdollinen linjaus.
Arvostan yli kaiken unta, lepoa ja palautumista. Kehomme ja mielemme tarvitsee luvan latautua, sillä ainoastaan sen kautta voimme oppia uutta, kehittyä fyysisesti ja olla kokonaisvaltaisesti parempia versioita itsestämme. Näiden osalta en siis halua tinkiä, sillä silloin tiedän nakertavani näkkileipää molemmista päistä.
Jatkuva oppiminen, itsensä haastaminen ja terve uteliaisuus elämän tarjoamiin mahdollisuuksiin on ollut osa perusluonnettani luultavasti aina. Olen avoin uusille ajatuksille ja huomaan innostuvani helposti. Iän myötä olen oppinut kuitenkin harkitsemaan hieman, mutta luotan silti vahvasti intuitioon – luotan siihen ohjaukseen, joka minulle on tarjolla, enkä halua vaimentaa sen ääntä elämässäni.
Näistä palasista koostuu minulle hyvä elämä. Mikä tekee sinun elämästäsi hyvää? Mistä et hyvinvointisi vuoksi suostuisi luopumaan?